*~^o^★大恐龍的自言自語★^o^~*

畢業好多年了，年紀也漸漸大了，
雖然很不想承認自己已經過了青春的學生時代，
雖然心中仍然希望別人把我當作是學生，
但是身體卻不會聽話的，體力變差，代謝變差，慢慢感覺得到。

以前動不動就可以跑個幾千公尺，現在跑個一段路，就氣喘吁吁，
以前騎腳踏車，可以從鼓山，經過左營，一路騎到楠梓右昌，
現在不過騎個20分鐘，回家都虛脫了，
還記得剛畢業時，去補習班補教甄，教室在6樓及11樓，
樓下只要等電梯的人太多，不管是6樓還是11樓，
我都一路爬上去，現在連爬個4樓，我都覺得累！

身體筋骨在退化，久久運動一次，那種累，真的感受得到！
以前三餐加宵夜，號稱天生吃不胖，不曾超過40斤的我，
曾幾何時，一路飆到45公斤，穿內衣時覺得內衣好緊，
屁股越來越軟，一點也不緊實，大腿內外側也好多贅肉，
小腹變好大，像懷孕4、5個月一樣！
肚子甚至多了好幾圈，連腰都快要看不見了啦！

雖然小豬頭說，要我有45公斤才要娶我，太瘦不行，
可是我沒有辦法忍受我沒有腰，還有3層游泳圈的水梨型身材，
我可以接受我維持45公斤不要瘦，但是我不能忍受我胖在不該胖的地方！

下決心開始瘦身後，我一開始先從我有興趣也不會累的運動開始：
1.仰臥起坐
2.空中踩腳踏車
3.小S瘦身操裡的翹臀操，就是『天殺的這是我的屁股嗎！』
（我超愛以上這個動作，大四時狂做，塌屁股都變翹屁股了）
4.小S瘦身操裡的上舉側轉瘦腰操
(沒有看過《一分鐘瘦身操》這本書的就抱歉了！我很愛這本耶！)

在我努力了一個多月左右後！
我發現，大腿沒有什麼改變！大腿真的很難瘦耶！
腰有變細一點點！屁股有翹一點點！
可是，小腹竟然一點也沒有消！
反而是上腹部變結實了起來！都快變成腹肌了！
哇哩！有小腹肌我是不反對啦！可是如果太明顯！就很可怕耶！
重點是！我瘦錯地方啦！我是要瘦小腹耶！

重新檢視自己的運動之後，我做了一些改變！
1.仰臥起坐～一週一次
2.空中踩腳踏車～一週一次
3.翹臀操～天天
4.瘦腰操～天天
5.瘦大腿操～天天（太難解釋這個動作，很像蹲馬步）
6.小S的『狒狒拉屎腿變細』～天天
（這名字真難聽，但是有效，之前大學生了沒也有老師介紹，但沒有小S誇張）
7.小S的『是人就得做的小腹平坦操』
8.GOGO跑跳蹦～天天
（這是以前大學時學的第一式高中國中小健身操！）

我特別要介紹健身操GOGO跑跳蹦，
不是現在露西的版本，是舊的，
我只會做高中、國小的，國中的沒學過！
做1～7項的運動，幾乎不大會流汗，就只有局部緊實而已，
不算真正有運動到全身，也達不到心跳130的標準，
可是只要我做完高中及國小的健身操，一共約１２分鐘，
一定全身汗流浹背！心跳快速！可能是我體能變差也有關係啦！
一整個非常暢快！晚上睡覺也超好睡的！
雖然他不會特別瘦哪個地方，但是至少全身都動到了！

目前已經實施兩個禮拜了！希望我的努力會有成效！
人矮沒關係！我希望比例好、身體健康更重要，
目標：『打敗肥肉！還我苗條好身材！』